こんにちは！
愛知県豊橋市で自然素材のこだわりデザイン住宅を手がけている
河合工務店のエゴ殿こと、河合智之です。
いつも読んでくださって、ありがとうございます。
ウォーキングはメタボ、高血圧、脳卒中、うつが遠ざかり、頭も体も若返る！
１日８０００歩、内２０分は早歩きで有酸素運動が最強みたいです。
私は、毎朝シモン（愛犬）の散歩で約３～４０００歩
１日平均、約６～７０００歩なので、歩数が少し足りないのと
シモンのペースで歩くのでダメですね～（汗）
実はマイ筋トレルームには、心拍数計測付エアロバイクがあります。
五十肩でベンチプレス等の筋トレができませんので
エアロバイクで週２～３回の有酸素運動を再開したいと思います。
今以上、モテモテちょい悪セクシーオヤジになると困るかも？？？（爆）
でも、まずは器具の配置換えをしないとね～。
皆さま、まだしばらくは厳しい暑さが続きますが
体調にはくれぐれもお気を付け下さいませ。
さて、フィンランドの写真をお楽しみください♪
（「ヴォーツキ教会」木の教会1）
次回は内装の写真を掲載しますね～。
４年前の７月にフィンランドへ住宅等の視察に行きました。
白夜で暗くならないので、毎日朝から晩まで１２時間以上勉強しました（笑）
私は『仕事＝趣味』
お家のプランやデザインを考えることが大好物です（笑）
ですから、趣味だからお金をいただくことはできません。
プラン・デザイン料は無料です。
※1級建築士・1級施工管理技士等の資格を持っています。
また、たえさんは整理収納が趣味なので
整理収納♡コンサルティング料は無料です。
※整理収納アドバイザー1級・1級家事セラピスト等の資格を持っています。
ではでは。
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ぜひフォローしてくださいね～♪
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